肩の故障で，上半身の筋トレを5ヶ月休んだ．トレーニングを再開した直後に上げられたウエイトはトレーニングを始めた6年前の重さだった．また6年かかって徐々にウエイトを増やしていかなくてはならないのかと気が重くなった．これまでの6年間の努力は何だっ…

義父が認知症になったので，症状が軽いうちに介護付き有料老人ホームに入れようと物色している．我が家に近いのがここ．母体が東急なので倒産するなんてことはないだろう．しかし，結構お金がかかるものだ．これくらい出さないとしっかりした介護は受けられ…

macOSをSierraにアップデートしたら，「アプリケーション NasNavigator2.appのネットワーク受信を許可しますか？」というメッセージが延々出るようになった．30秒に1回くらいだ．いちいち答えてやらないと他の作業ができない．非常にうっとおしい．ネットで…

吸盤も買えたことだし，iMac27インチの分解清掃を敢行した．ディスプレイのガラス板はただ吸盤でくっつけて引っ張ればよいとのことだったが，めちゃくちゃ力が要る．ちいさな吸盤では引っ張りきれないと思う．買ってきた耐加重35kgfの吸盤を2個使ってやっと…

血管年齢を測ってもらった．中指を機械に入れたら20秒くらいで測れる．結果は，実年齢より血管年齢の方が10才も上ということになった．動脈硬化の疑いありだ．なんと，えらいこった．動脈硬化の原因は以下のようなものがある． アルコールの過剰摂取 肉中心…