筋トレ再開

帯状疱疹の痛みが消えた訳でも，発疹が治った訳でもないが，たぶん大丈夫だと思い昨日から筋トレを再開した．発疹に器具が触らないようにすれば大丈夫．seated chest pressとbutterflyは座るので背中の発疹が背もたれに当たってしまうが，お腹を突き出して，背中の上部だけ当たるように運動すれば痛くない．1週間休んだので5kgウエイトを減らして始めた．今のところ特に問題はないようだ．