ファーストウォークとスロージョギングどっちがいいんだ

医者から「これ以上早く進んだら走ってしまう直前の速度で歩くと健康に良い」と言われて，速歩きをしている．今日ネットで「歩く速度で走ると健康に良い」という記事を見つけた．むむ，どっちがいいんだ？