朝から慣れない画像処理のプログラミングに集中していた。オリジナル処理アルゴリズムなのでOpenCVは入出力にしか使えない。OpenCVのmat形式は画素アクセスが非効率的で困ってしまう。17時頃、頭がぼうっとしてきた。目眩がする。動悸が激しくなった。頭痛が…

NHKの番組を録画で見た．骨が出しているメッセージ物質についての話だった．オステオカルシンは記憶力を良くし，オステオポンチンは免疫力を上げる．これらの物質は骨を作る骨芽細胞から出る．骨芽細胞がたくさん生まれるためには，骨に衝撃を与えると良いの…

WIREDに人間の細胞を若返らせる研究が載っていた．赤ぶどう，赤ワイン，ダークチョコレートに含まれるレスベラトロール類似体が鍵だとか．それらを口から食べても効き目はないような気がするが，赤ワインとチョコは好きなので，これで細胞が若返るのならいい…

遺伝による体質で血糖値が上がりやすい．糖質を取るとすぐに血糖値が糖尿病の人並みに上がってしまい，その後すぐ下がる．この状態で糖質過多の食事を続けると本当の糖尿病になるとずっと医者から脅されていた．そのため気をつけて食事をしていたのだが，朝…

母親から電話がかかってきた。「水を飲め。ボケないそうだ」と。またテレビかなんかで健康番組を見たな。この間は「ピーナッツを食べろ。ボケが治る」とか言っていたのだが。とりあえずネットで調べてみた。水を飲むことについての否定的な意見はなかった。…

新年朝起きていちばんにしたことは、いつものように珈琲淹れだった。豆を挽いてドリッパーに入れ、お湯を沸かしてドリップケトルに移す。やかんでお湯が沸くのを待っている間、じっとやかんを見ていた。そして思った。「この中のお湯は100℃近い。手にかかっ…

8月3日に6kgから始めた，ダンベルを持ってする腹筋運動は，今では14kgのダンベルになった．これでも軽いので新年は16kgにしようと思う．腹筋運動を始めとする筋トレは，努力しないで結果が出るので楽しい．スキルもいらない．努力もスキルも要らない運動には…

1年以上前からひざの皮膚のできものに悩まされていた．週に1回くらいひどくかゆくなる．掻くと腫れてさらにかゆくなる．病院へ行くとメスで切り取られるだろうと思って，行くのを避けていた．しかし，できものを妻に見つけられて病院へ行かないと家にいれな…

何となく食欲がなかったので何も食べなかった．仕事や筋トレは普段通りできた．しかし段々身体がだるくなってきた．何か変だぞ．水さえ飲んでいれば一週間くらいは平気のはずだが．仕方ないので無理矢理サラダと肉野菜炒めを詰め込んだ．しばらくしたらだる…

二月前から肩が痛い．僧帽筋と三角筋の間辺りが痛む．何をやっても治らないので，非可逆（治療不可能）な変化が起こったのだと思った．老いるというのはこういうものなのかとしみじみしていた．ところが，僧帽筋を縮めてちょっと肩を持ち上げると痛みがなく…

相変わらず肩こりに悩まされている．対策を調べて少しだけ改善した．all aboutに乗っていたストレッチ，smart newsに乗っていた肩こりに効くヨガのポーズ，それと自分で発見したランニング中の腕の振り方だ．しかし，どれも決定打にはなっておらず，机に座っ…

座っていると肩がこるようになった．自宅でも職場でも同じように肩がこる．座り方が悪いのではないかと調べたが，悪い座り方にはどれにも当てはまらない．いったい何が悪いのか．困った．立っているか，寝ていると肩こりは良くなる． 猫背じゃない 体育座り…

腸に良いと言われていたので朝晩ヨーグルトを食べていた．ずっとお腹の調子が良かった．あるとき「生きた乳酸菌は胃液で死んでしまうので，乳酸菌をそのまま食べても意味がない」という記述を見かけて，意味がないのならとヨーグルトを食べるのを止めた．し…

以前、老人向けの安い見守りサービスはないかと探していたが、ネスレが月額500円の格安サービスを提案していた。象印の見守りポットは月額3000円だった。ただし、ネスレはちゃんと儲かるようになっていて、バリスタで珈琲を入れると、バカ高い豆を買わねばな…

先週木曜日の夜にlibretto20を修理した．夜中までかかった．金曜日は寝不足で眠かったが，無理矢理アドレナリンを出して夕方まで仕事をした．ふらふらになった．金曜日の夜は寝ないといけなかったが，昼間に無理してアドレナリンを出したせいか眠れず，早く…

8月に入った頃から疲れやすくなった．朝起きてもぐったりしてやる気がでない．毎朝続けていた筋トレも先週はメニューを半分やった時点で止めてしまった．やる気がなくなったのだ．休日も同じだ．朝から何もする気がしない．頭がもうろうとする．夏バテの可能…

血管のため頭脳のため，青魚に含まれるEPA・DHAが良いと言われる．いわしやさんまは進んで食べるようにしているが，それだけでは足りない．そこでサプリメントで補おうと思うが国産サプリは高い．1ヶ月分が3000円以上する．いろいろ探すとアメリカ製のネイチ…

今朝はいつもより早く起きた．せっかく起きたので，LDLコレステロール減らしのための有酸素運動をすることにした．てくてく歩いてみた．日が昇る前なのでそれほど暑くない．予報では今日の最高気温は37度になるそうだが，朝はなんとか戸外で過ごせる．と思っ…

今年の健康診断結果が出た．他は全部正常なのにLDLコレステロール値が144mg/dlだ．基準値は80～119mg/dlなのでオーバーしている．10年連続してオーバーだ．毎回「脂質異常症」と印字されている．そして先日測った血管年齢で10歳オーバーという事実．心筋梗塞…

母親も父親も風邪でダウンしてしまい、一時はどうなることかと心配していたが、どうやら回復したようだ。今では自転車でスーパーに買い物に行っていると聞いて一安心。いちばんひどいときは病院へ入院を願いに行ったが満床で叶わず、点滴だけ受けて帰ってき…

腹筋台は最大の45度の角度にしている．しかし負荷が軽い．そのため，腹筋運動は他の筋トレの間の休憩になっていた．今日，ふと思いついてダンベルを持って腹筋をやってみた．最初は12kg持ってやった．死ぬほどきつい．これでは回数をこなせない．6kgに減らし…

今朝もいつものように筋トレやってしまった．もう食べたり息をしたりするのと同じになっているので簡単にはやめられない．筋トレで血管年齢が上がるのをなんとかしなくてはならない．血管年齢を下げるには有酸素運動をすれば良いとのことなので，筋トレ後の…

血管年齢を測ってもらったら実年齢より10歳も上だったことを以前書いたが、その理由が今日わかった。何でも筋トレをすると血管年齢が上がってしまうのだそうだ。筋トレは2010年1月から始めて、もう日常生活の一部になっている。肩こりなどの症状には良い影響…

母親が風邪で倒れた．母は風邪くらいは平気なのだが，のどにきてしまった．母は喘息なので，のどに来るとかなりまいってしまう．病院へ行って風邪薬をもらい，一週間寝ていたが回復しない．看病していた父親にも風邪がうつってしまい，どうにもこうにもなら…

春から体重が減少している．そこで腹八分を止め，お腹いっぱい食べるように変えた．しかし，体重は僅かずつ減少していく．体重の減少と共に汗をかくようになった．階段を2階分歩いて上がるだけで汗ばむ．以前は5階分を駆け上がっても汗などかかなかった．あ…

一昨日から舌の付け根が痛い．たまに舌をかんで痛いことがあるのだが，それは1日で治る．3日も痛いとは不思議だ．まさか舌がんではないよなとネットで調べた．舌がんではしこりができることが多いそうだ．しこりはない．おそらく舌扁桃に炎症を起こしている…

いつもは速歩きをしているのだが，今朝はスロージョギングをしてみた．かかとで着地しない走り方なので確かにかかとへの負担は軽い．速度は4.5km/hくらい．速歩きが6km/hなので，歩くより遅い．なんて堕落した走り方なんだ．運動負荷は速歩きより軽い．移動…

医者から「これ以上早く進んだら走ってしまう直前の速度で歩くと健康に良い」と言われて，速歩きをしている．今日ネットで「歩く速度で走ると健康に良い」という記事を見つけた．むむ，どっちがいいんだ？

朝起きたらだるい．また熱中症か？と思った．水を飲んで散歩してみた．10分ほど太陽にあたって戻ると，体調は回復した．ネットで探すと「ちょっとは太陽にあたって汗をかく方が熱中症の予防になる」とあった．これのことかな？

気持ちが悪い．熱中症みたいだ．朝から自転車で買い物と図書館へ出かけた．暑かった．帰ってから昼食を食べ，リビングで過ごした．エアコンを入れると妻が「鼻がピリピリする」と訴える．私は何ともないのだが，エアコン内部が汚れてしまったのだろうか．ダ…